速読トレーニング

10/4

私は本を読むのが遅い。文を書くのも遅いけど(笑)

小説の1章が50ページあったら、読むのにだいたい1時間半～2時間かかる…普通の人がどれくらいかわからないけど、1時間くらい？速読の人は30分くらいらしい…Σ(･ω･;ﾉ)ﾉ

なので、速読トレーニングをしてみよう( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！

別に速読になりたいわけではないけど、今の半分の時間で読めるようになりたい。本を読むのって凄く疲れるんだ…2時間ずっと集中してるわけではなく、ちょこちょこ休みながら読んでるんだけど、それでもすっごく疲れる…(›´ω`‹ ) 読書は好きだし、読みたいとは思うけど、時間と元気がたっぷりあるときしか読めない。あと勉強での参考書とかが全く読めない。「1日10分でOK」とか書いてあるけど、こちとら余裕で30分はかかるんですよ…๛(ｰ́ωｰ̀ )ﾊｧ…

一応、遅読のメリット。

・理解力、想像力が上がる

・文章の読解力が上がる

・発想やアイデアが浮かびやすくなる

まぁ、趣味で小説読んだりする分にはいいかもしれないけど…( ˊᵕˋ ;)💦

では、原因究明。

①一文字ずつしっかり読もうとしてる

②頭の中で音読している

③読めない字、わからない言葉が多い

思い当たることが多々…だがしかし。そういえば、速く読めなくもないんだよね。どうでもいいところは読みとばすことが出来る(一応読んではいるし、要点のピックアップは出来る)。でも、ある程度整理されている文章に限るし、ほぼ内容は入ってこない(笑)

あと脳内が止まる(読んでる時にボーッとする、無の状態になる)時間が結構ある。または、別の色んなことを考えてて本の内容が入ってこないこともよくある。まぁ集中が切れたからなんだろうけど、ちょっと休んでまた読み始めても、集中が切れる前後数ページの内容がわからなくて読み返したりしてまた遅くなるっていう…

コツは「読む」ではなく「見る」らしいけど、それだと本当に「見るだけ」になる…見ながら別のことを考えてて集中は全くしてないよね(笑)

もっと情報処理能力を上げたい…( ;｀皿´) ｸﾞｷﾞｷﾞ

速読トレーニングは本を買うかユーチューブかアプリか…とりあえずアプリはダウンロードしてみた(笑)

おわり

11時間睡眠

9/22

「ヤクルト1000」というものを飲んでみた。ストレス軽減・快眠に効果があるとか言われた(会社に来ているヤクルトさんより)ので、お風呂あがりに一杯。

昨夜0時過ぎに寝て、今日11時に起きた…( ꒪⌓꒪)ﾎﾟｹｰ

アラームセットしてなかったけど、いつもなら8時には一度起きるのに、今日は11時まで一回も目を開けた記憶がない…。昨日は一日家でゴロゴロしてたから、疲れてたってわけではないだろうし、かと言って全てヤクルトのチカラとも思わないけど…まぁ快眠はした(笑)でも今日の予定が色々狂ってほぼ何も出来なかった…_(:3 ｣∠)_

「会社に来ているヤクルトさん」てのも結構ツワモノw

こういう機能性表示食品って普通はあまりはっきり、病気が治ります！とか予防出来ます！とか言わない(言っちゃいけない？)でしょ。でもこの人、思いっきり「様々な病気に効果があります！」「病気が治りやすくなります！」「コロナを予防出来ます！」って宣伝してるんだよね…(笑)まぁこっちも、んな訳ないでしょ( ˆ꒳​ˆ; )‬って聞き流してるけども…このせいで会社でヤクルトさんから購入する人が激減して、毎回(週1)一人二人くらいしか買わなくなったんだよね…自分ももう月1くらいでしか買ってない(笑)言い過ぎは良くないよ…

話は変わって…

左側の首筋にイボのようなものができた。ポチッと一つだけ。気づいたのは3日くらい前。最初は虫刺されだと思ってたけど、特に痒いわけでもなく、痛みがあるわけでもなく、赤くもなってなく…でも腫れたまま。3日前よりは小さくなったようだけど、押すと固い感触がある。

毛のう炎か粉瘤か…よく体に出来やすいから、今回のもそういうモノかと思ってるけど、皮膚科に行ったほうがいいんだろうか…

おわり

夢日記-「嵐と合コン？」

久々に夢報告。

まぁタイトルがほぼ全てなんだけど…(笑)

今回は珍しくバラバラな場面展開はなく、一貫してずっと嵐のみだった(笑)恋愛的な要素は全く無いんだけど、物凄く楽しかった…本当にもう一回見たいなと思うわ(`⊙ω⊙´)

タイトルには、合コン行ったことないから「？」を付けたわけだけど、結構人が多くて、たぶん嵐と私含め、20人くらいが飲み会してるような感じ。場所はお店の大座敷みたいな、個室のようにちゃんと障子で仕切られてるところ。嵐は一応「嵐」として来ていて、他の人は自分と同じ「ファン」の人たち。なんかTVの企画で「嵐とお酒が飲める」みたいなイベントに参加したって感じかな(笑)

テーブルはこんな感じ→

んで、最初の部分はちょっと覚えてないんだけど、嵐がそれぞれファンのテーブルを回ってきて、何故か大野くんが私の右隣に座るという✨奇跡✨:( ;´꒳`;):

私の左隣にはニノファンの人がいて、向かい側にちょうどニノが通りかかり(座ったわけではなく別の席に移動する途中)、突然ニノファンの人が大ハッスル…まぁそりゃそうだ(笑)身を乗り出してｷｬｰｷｬｰ手を振って、なぜかニノのソロ曲歌いだした…( °Д°   )ﾎﾟｶｰﾝ…もちろん踊りながら(笑)さすがにみんな驚いて困惑してたけど、その場でニノが軽くその曲の振りを踊るという神対応して、とりあえず落ち着いた。

と思ったら…私の右隣で大野くんがニノの真似して(手の振りだけ)踊ってくれて、今度は私が大ハッスル(笑)ちょっと可愛い感じの振り付けで、本人前にして「可愛い可愛い」連呼してた…ものすっごくテンション上がってて、夢の中でも「自分キモいな…」って思ってたけど大満足だわ\( ˙▿˙　)/

その後も嵐のわちゃわちゃを微笑ましく見ていたけど、最後の方はよく覚えていなくて、知らない電話番号からの着信で目が覚めた(笑)結局出なかったけど…

あーマジであの時の大野くん、めっちゃ可愛かったわーもう一回見たいわーでもたぶん二度と見れない気がするわー_(:3 」∠)_ｱｰ…

おわり

健康診断

9/16

会社の健康診断行ってきたー_(-ω-`_)⌒)_

詳細な結果は1ヶ月後だけど、その場で分かった結果についてアレやコレや書いていく。

まずは身長。

この歳になると縮みはしても伸びはしない…と思ってたけど、昨年と一昨年の身長と全く同じ…1mmも変化なし(笑)逆にスゴくね(笑)

次に体重。

8月末から1kgちょっと痩せて、自分的理想体重になっていました！…厳密に言えば600gほどオーバーしてて、理想体重台、ですけども…( ˆ꒳​ˆ; )ｷﾆｼﾅｲ

続いて血圧。

痩せる前は上が120前後だったけど、最近は100前後に落ち着いている。今回も102で良い感じ。

さらに腹囲。

一昨日から昨年で+6cm、昨年から今回で-4cm。ちゃんと細くなってた！ﾔｯﾀﾈ(๑ᵒ ᗜ ᵒ)و ̑✧

最後に視力。

昨年両目0.8で、2ヶ月前の車の免許更新でも好調でメガネなし運転OKになったのに…今回は両目とも視力半分くらいになってた…おかしくない？ってなってもう一回測ったけど同じ結果…どゆこと？( ⌯᷄௰⌯᷅ )

でも自覚症状(見えにくいとか霞むとか)はなし。車の運転も普段と変わらず。今日は午後から健診だったため、午前中はゆっくりして行ったから疲れてもいなかったはず…。生活もダイエットした以外変化なし。寝る前のスマホいじりは今に始まったことではないし、それでも一度は視力回復してたわけだし…何が原因かさっぱりわからん( ･᷄ὢ･᷅ )

ちなみに聴力は異常なし(笑)

視力以外はいい結果でした。視力の謎については詳細結果が来た後、眼科を検討してみる。

おわり

なんだかんだで…

8/29

2年前に設定した目標体重を達成していた…

この前500gどーのこーの言ってたけど、それから1ヶ月でまた2kg痩せた…6月末からの2ヶ月間でトータル5kg体重が落ちた訳なんだが…何が原因なのか全くわからん…現在体の不調はないけど、これから何かしら悪影響が出てくるかも…？((((;´･ω･`)))

6月までと7月・8月の生活の違いを考えてみる。

【〜6月まで】

・朝食に菓子パン+コーヒー

・ウイルス影響で外出出来ず、ヨガも休会

・気持ちが落ち込み、自主トレ(ヨガやストレッチ)を怠ける

【7月】

・平日朝食は菓子パン+コーヒー、休日プチ断食で朝〜昼野菜ジュース+ヨーグルト+水

・ヨガ再開、休日の活動増える

・自主トレはメニューを変えて徐々に再開

【8月】

・平日朝食グラノーラ+牛乳、休日野菜ジュース+水

・ヨガ再休会、夏バテで活動減る(リラク系や整体を利用するように)

・自主トレメニューを増やすも毎日続けている

一番変わったのは食生活かなぁ…

とくに水をよく飲むようになった。最近は毎日1Lくらい飲んでる(以前は多くて500ml、お茶やスポーツドリンクなども)。2週間くらい前のある日、近所のスーパーでいつも500ml→68円の水が、2L→53円というありえない値段で売られていたので箱買い(6本入)したんだけど、それからもう毎日飲み物はほぼ水のみの生活してた(笑)そして今日、残り1L分…たぶん明日で無くなってしまうから、また買わないと。セールしてないと2L→86円なんだよね…まぁいいか(๑ˇ3ˇ๑)～♪

腹周りの肉はだいぶ落ちた気がする…背中の肉も前より減った気がするし、二重顎もなんとな～く薄くなったような…(。≖‿≖)ﾌﾌﾌ

腹筋はなかなか付かない…しかし、自分は腹筋より背筋を鍛えたほうがいいとつい最近知った(笑)後ろに反る動きが物凄く苦手な理由は、普段全く動かしていないからだったんだな！そりゃそうだ！！背筋無いと猫背になりやすいんだって！腹に肉もつきやすくなるんだって！なるほどな！！

…うん、頑張ろう。

9月中旬に会社の健康診断があるから、それまでにもう1.5kgほど痩せられたらいいな…。もう少しで3年前までの「自分的理想体重」に戻れる…,;(ง🔥ﾛ🔥)ง;,

おわり

たかが500、されど500

7/26

ついに！

大台を切りました！ᐠ( ᐛ )ᐟﾔｯﾀｱｱｱｱｱｱ

ナニが、って「体重」が。

何kgからとは言わないが、本日、念願だった大台を切ることに成功しました！！👏👏(*´ω`* )🎉

自力で運動しても食事気をつけても、ヨガやってみても…なかなか大台を切れず、1～2kgを行ったり来たり…自粛期間中、痩せれはしないだろうけど、せめて太らないようにと気をつけて過ごし、6月末の時点でなんとか+1kgで抑えられていた。

7月に入ってヨガを再開し、ある程度外に出られるようになったからかストレスも減り、やる気も出てきてウォーキングしてみたりプチプチ断食(半日～1日断食)してみたり…

そして今日！なんとなく体重を測ってみたら…大台の数値から500gも下回っていました！500gなんて誤差のようなものかもしれないけれど、服着たままでコレなんだから、服の重さを引けばたぶん1kgくらい下回った、ってことなんだよ！！最後に測った6月末から考えると、1ヶ月で-3kgってことよ！！

✨(*ﾟ0ﾟ*)自分ﾁｮｰｽｯｺﾞｫｲ‼✨(成果が得られたら全力で自画自賛するタイプ(笑))

最近、ウエストも細くなったんだよね。見た目では全然わからんけど、履いてるジーパン(もどき)のウエスト部分(ゴム製(笑))に少し余裕がある感じになってて、先週久しぶりに買った新しいガウチョパンツは、以前のウエストサイズより1サイズ小さいものを買ったのに、ベルトが必要なくらいブカブカだった。まぁウエストはブカブカでも下半身はパンパンだから、これより小さいサイズはまだ無理なんだけどね…( ；∀；)

体重が落ちたついでに下半身肉と背中肉と二重顎消滅してくれないかなぁ…

…あ、顔の傷ですが、おかげさまで痛みもひいて傷跡もだいぶ薄くなりました。まだ触ると痛みはありますが時間の問題でしょうε-(´∀｀; )

おわり

ヨガとケガ

7/24

昨日ヨガに行ってケガをした話。

7月入って、会社に許可もらって、先々週からヨガ再開しました。3月中旬から行かなくなっていたため、114日ぶりだったようです(ヨガ教室の記録により)。

行ってるヨガ教室には結構たくさん色んなメニューがあるんだけど、久しぶりだからと先々週の再開日は基本ヨガのメニューに参加した。去年初めてヨガやった時でもギリギリなんとかついて行けてる程度だったため、今回も自粛明けでなまった身体でも大丈夫だろうとやってみた。

………結果は惨敗_:(´ω`」 ∠):_ﾁｰﾝ…

さすがに途中退場はしなかったものの、後半はほぼついて行けず、何も出来なかった…しかもその帰りカフェに寄ってパンケーキ爆食い…からの腹痛でダウン…

とても反省しました(笑)

なので、先週からはほとんど動かない(ゆっくり動く)、リラックス・マッサージメニューに参加し、とりあえず身体を運かすことに少しずつ慣らしていくことにしました。

で、昨日もあんまり動かないメニューに参加してきたんだけど…その準備をするロッカールームで額を負傷。自分が下のロッカー使ってて、他の人が斜め上のロッカーの扉を開けっ放しにしているのに気付かず、勢いよく立ち上がろうとして、ガガガガッ…と٩(× ̯×۶)

↓負傷後1時間後と↓↓今朝

これ、見づらいけど生え際から右小鼻の上まで一直線に傷がついてるんだ…血も出てたけど、とりあえず応急処置してヨガにはそのまま参加。上の写真はヨガ終わりの状態ですな。ケガしてすぐは痛かったけど、写真撮ったときにはあまり痛くなくて、ちょっと膨らんでるなー程度。ミミズ腫れみたいになったらヤダなーと思いつつ帰宅。洗浄後、傷薬代わりに軟膏塗って保湿して寝た。

そして今朝、額の方はあまり変わっていないけど、鼻の傷はだいぶ赤みがひいて落ち着いたみたい。だがしかし、今度は痛みが出てきてさぁ大変╭(°ㅂ°)╮╰(°ㅂ°)╯

何もしてなくても痛い。

触るとやっぱり痛い。

表情(特に眼)動かすと額や鼻も動くから、とても痛い。

痛みは頭痛と同じ感じでズキズキ。

もうずっと痛い( i꒳​i  )

良かったよ、4連休初日のケガで。これで次の日仕事ですーとか無理だったわ…さすがに脳や骨に異常が…とかはないだろうけど、この頭痛はなんとかしてほしい…

明日には治まってるといいなぁ…( i꒳​i  )

おわり