8/22 書くことないし、ストレッチの内容でも書こうか。 朝 ①猫背伸ばし(壁のほうを向いて20cm程離れて立って、腕をできるだけ上げて壁に寄りかかる)→5〜10秒 ②横腹ストレッチ(両手を上に伸ばして手を繋ぎ、体ごと横に倒す)→左右10秒ずつ ③腰回し(足を肩幅に…